什么是产后盆底肌修复?

返回列表 来源: 发布日期:2021-01-20

盆底肌修复是骨盆修复服务中的一项,骨盆修复,修复的是医学上所谓的耻骨联合分离症,通过专业人士的聚合复正手法或修复仪器,缩短耻骨联合的间隙。盆底肌即盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群,它前连耻骨,后接尾骨,两边连坐骨。

  盆底肌修复早先流行于港台高端产后护理会所,台湾最盛(很多人只知道菲佣,不知道宝岛台湾孕产护理方面非常有名),甚至有一套严格的标准,近年在内地尤其是发达城市兴起。那么,盆底肌修复,真的有必要做或必须做吗?

  盆底肌松弛对健康的影响:

  盆底肌松弛最直观的后果就是影响产后形体美,很多产妇忽略了这一点后,导致身材走样,胯部变宽,臀部下垂,腹部松弛,大肚腩。更坏的影响体现在身体机能内部上,具体表现最常见的症状是漏尿(打个喷嚏,或者稍微用力点提重物,都会让你有这种异常尴尬的感觉),随着身体机能的下降,中年后这种现状会有所加剧,其他症状有阴吹(阴道排气),子宫、直肠等脏器下垂或脱垂,性冷淡或质量下降,频发妇科疾病,腰腿痛,气色不好,例假不规律等。

  控制体重,多做盆底肌肉运动如提肛运动、凯格尔运动,多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,注意多休息,避免长时间站立、行走或者久坐,减少上下楼梯及走斜坡路的活动。走路时注意放慢速度,步子不可迈得太大,避免加重损伤。保持正确坐姿平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,不跷二郎腿,睡软硬适度的床垫。

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